home seputar gangguan lambung fucosid forum news&promotion about us contact
 
 
Lambung Sehat

Lambung sehat bebas gangguan lambung (maag), tentu hal ini sangat diharapkan setiap orang. Aktivitas akan lancar tanpa nyeri gangguan lambung (maag) yang menganggu. Berikut ada tips dari LambungSehat.com untuk Anda.

 

1.  KONSUMSI SAYURAN DAN BUAH

sayurbuahPencernaan kita membutuhkan serat untuk mencerna makanan dengan baik, dan terhindar dari sembelit. Serat banyak terkandung dalam buah dan sayuran. Minum air putih untuk melancarkan metabolisme. Air putih juga berperan dalam proses pelumatan makanan dalam pencernaan kita. Jika kita sedikit mengkonsumsi air putih, tentulah zat sisa dalam perut mengeras dan menyebabkan sulit buang air besar (sembelit).

 

2.  MAKAN PORSI KECIL
Dari
pada jarang makan tetapi sekali makan dengan porsi besar, lebih baik sering makan dengan porsi kecil, dan dengan perlahan. Makan dengan porsi besar yang langsung membuat perut penuh beresiko membuat perut kembung dan susah buang air besar.      

makanan

3.  OLAHRAGA
olahraga

 

Gerakan fisik kita secara otomatis juga membuat sistem pencernaan menggerakkan makanan dan mengeluarkan sampah dalam perut. Tak perlu olahraga berat, cukup yang ringan saja asal tubuh mengeluarkan keringat.

 

 

4.  KONSUMSI PREBIOTIK
prebiotikDengan mengkonsumsi minuman prebiotik yang mengandung L.casei shirota strain secara teratur dapat membantu meningkatkan bakteri baik dalam usus dan menekan pertumbuhan bakteri merugikan. Jika keseimbangan bakteri dalam usus terjaga, kondisi tubuh pun terjaga.

» Forum untuk sementara tidak dapat diakses